Si manifesta sotto forma di preoccupazione, inquietudine, agitazione e ci porta a evitare una determinata situazione. Si presenta anche a livello fisico con i seguenti sintomi: tremore, tensione a livello dei muscoli, calore improvviso, nausea fino al vomito, mal di pancia, senso di stordimento, di vuoto mentale, difficoltà a mantenere la concentrazione, sudorazione, tachicardia.
Capita a tutti di essersi sentiti in ansia ma quando diventa persistente o ricorrente può diventare disturbante, cosa si può fare?
I rimedi per l’Ansia
Ci sono diversi modi per cercare di sentirsi meglio, il punto di partenza è accorgersi delle reazioni fisiche e provare a ripristinare uno stato di calma, ad esempio attraverso la respirazione a livello del diaframma, in modo lento e regolare, intraprendere un’attività sportiva o un corso di mindfulness.
Nel caso non dovesse essere sufficiente, allora è bene intraprendere un percorso di psicoterapia e/o una terapia farmacologica.
PSICOLOGA PSICOTERAPEUTA
Dott.ssa Emanuela Cirone
Andare dallo psicologo significa riconoscere il bisogno di parlare di questi vissuti per conoscerli, comprenderli e riuscire a sentirsi meglio. A volte il malessere scaturisce da eventi improvvisi e/o traumatici come la perdita di una persona cara, la fine di una relazione o una relazione che mette a dura prova. In altre situazioni non ci si sa spiegare da dove provenga il malessere oppure ci si è sempre convissuto e ora non si è più disposti a tollerarlo.
